Ich freue mich, dir ein neues Format anbieten zu können – kostenfrei und einmal monatlich!
Abends abschalten fällt dir schwer?
War der Tag überladen, gehetzt und voll, fällt es uns häufig schwer, abends zur Ruhe zu kommen. Zu viele Gedanken, die noch durch den Kopf sausen, zu viele unangenehme Emotionen, die sich nicht so recht lösen wollen und der Rücken ist vielleicht arg verspannt. Das kommt dir bekannt vor?
Für sich selbst gut zu sorgen, ist die essentielle Basis für deine körperliche und mentale Gesundheit. Doch gerade das wird gerne mal ausgelassen, wenn alles zu eng wird….
Deshalb hier nun die freundliche Einladung an dich:
Zum kostenfreien Flow „Mindful2Night“ am 13.12.23 von 19.00 bis 19.30Uhr via Zoom
Der von mir angeleitete Flow „Mindful2Night“ beinhaltet 3 Elemente in Abfolge: leichte & aktive Bewegung, sanfte Yoga-Übungen und eine kurze Achtsamkeitsmeditation. Das führt dich aus dem äußeren Trubel in die innere Ruhe – und in einen entspannten Abend.
Im Anschluss gebe ich dir noch einen kleinen Impuls oder eine Übung zur Reflektion mit und wenn du magst, kannst du gerne auch noch zu einem kurzen Austausch dableiben.
📌 Es fällt dir schwer, abends abzuschalten? Dann solltest du dir das auf jeden Fall mal anschauen!
𝗪𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘀𝘁:
🌟 einen ungestörten Raum für dich alleine für ca. 30min
🌟 bequeme Kleidung
🌟 eine Gymnastik- oder Yogamatte, eine Decke
🌟 falls vorhanden: ein Meditationskissen (ein Stuhl oder Sessel tut es auch!)
Wenn du magst, und das empfehle ich sehr 💚, kannst du gerne vor dem Termin noch ca. 15min spazieren gehen, um frische Luft zu tanken. Der Flow selbst wird dann in Stille stattfinden…schau einfach auf dich selbst und das, was dir jetzt gerade gut tut!
Hier gehts zur Anmeldung: info@artundweise-coaching.de
Ich sende dir dann den Zoom Link zu!
𝗜𝗰𝗵 𝗳𝗿𝗲𝘂𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗵𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗙𝗹𝗼𝘄 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗿!
Herzliche Grüße von Eva 🌿
Der Flow ist fester Bestandteil meines Anti-Stress-Programms „Mindful2Work“, der am 14.02.24 in Mannheim startet. Wenn du von weiter kommst und gerne an einem Kurs online teilnehmen möchtest, dann trage dich doch einfach in meinen Newsletter ein! Dann bekommst du als allererstes den Termin!