Mindful2Work

Das Niemandsland der Lebensmitte –

nicht mehr ganz jung, aber auch noch lange nicht alt.

Irgendwas mittendrin eben. 

Ganz schön herausfordernd und zugleich so spannend.

Fragen, Entwicklungsaufgaben und Veränderungen. 

Wie möchte ich mein Leben  zukünftig gestalten,

um gesund, gelassen und selbstbestimmt auf meinem Lebensbogen weiterzugehen? 

Allein, es fehlt dir die Zeit und die Muße, dich in Ruhe damit zu beschäftigen.

Tagtäglich das Gleichgewicht im Hamsterrad des Alltags zu halten ist anstrengend. 

Mindful2Work ist ein wissenschaftlich evaluierter 6-wöchiger Gruppen-Kurs, der dir den Raum und die Zeit bietet, um in einem geschützten und wohlwollenden Rahmen wieder zur Ruhe zu kommen. Innezuhalten. In Kontakt mit dir selbst zu kommen und bewusst wahrzunehmen, was dich bewegt. 

Du solltest auf jeden Fall weiterlesen, wenn … 

• • du dich in deinem Lebens-Alltag aktuell stark herausgefordert fühlst
  • du darüber viel zu oft und viel zu lange grübelst
  • du dich unzufrieden, gehetzt und unverstanden fühlst 
  • du deshalb schlecht zur Ruhe kommst, vielleicht sogar unter körperlichen Symptomen leidest 
  • du das diffuse Gefühl hast, es müsste sich jetzt mal was ändern, aber du weißt nicht, wann, wo und wie anfangen?

In Bewegung kommen.

Entspannung und Verbundenheit erfahren.

Reflektieren.

Den Mut und das Selbstbewusstsein entwickeln,

dein Leben nach deinen persönlichen Vorstellungen zu gestalten. 

Als zertifizierte Mindful2Work Trainerin lade ich dich ganz herzlich zu diesem 6-Wochen-Kurs ein!

Alle Abende beginnen mit einem Spaziergang und einigen aktiven Bewegungsübungen draußen an der frischen Luft (in Eigenregie), gefolgt von ruhigen und einfachen Yoga-Übungen sowie kleinen angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen –  alles in Stille.

Gut angekommen bei uns selbst gehen wir danach in den Austausch, die Übungen, das Lernen – und das Wachsen. 

Was dich erwartet: 

1. Abend: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit – wie du mithilfe der Achtsamkeitspraxis dem Dauergrübeln entkommst.
2. Abend: Vom Kopf in den Körper – wie du wieder in eine gute Verbindung zu dir selbst kommst. 
3. Abend: Deine Atmung – wie du deinen inneren Zustand selbst wieder gut regulieren kannst.  
4. Abend: Stress – wie du aus dem Hustle-Modus in einen Mindful-Modus kommst. 
5. Abend: Mit schwierigen Situationen umgehen – wie du zur freundlichen Begleiterin für dich selbst wirst. 
6. Abend: Wie gehts nun weiter? Für dich selbst sorgen – wie du an entscheidenden Stellen ja zu dir selbst und nein zu anderem sagen kannst. 

 Das Üben zu Hause ist wichtig! Du bekommst dazu viele Anregungen von mir, wie du deine achtsame Haltung leicht und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Vier Wochen später treffen wir uns als Gruppe noch einmal, um uns über unsere Erfahrungen auszutauschen

und uns gegenseitig zu ermutigen! 

Start:

Donnerstag, der 31. Oktober 2024 
Termine:

31. Oktober, 07.November, 14.November, 28.November, 
05.Dezember,

12.Dezember 

(Achtung: eine Woche Pause zwischen dem 14. und 28.November!)  
Letzter Termin: nach Absprache 

6+1 Kursabende, Beginn: jeweils 19 Uhr

Dauer ca. 1,5 Stunden

Kosten für den Kurs,

ein persönliches Nachgespräch,

sowie ein begleitendes Trainingsbuch: € 280 

„Innehalten und wieder spüren lernen, wie der Stress sich überhaupt zeigt. 

Wege finden, mit dem Stress im Job besser klar zu kommen. Danke liebe Eva für deinen wunderbaren Achtsamkeitskurs.

– Doro (Abteilungsleitung Vertriebsinnendienst) 

Gute Aussichten für die Lebensmitte: mehr Gelassenheit, Selbstbestimmung und Lebensfreude!

Ich freue mich jetzt auf deine Nachricht!

In einem unverbindlichen Vorab-Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob der Kurs zu dir und deinem Anliegen passt

und ich beantworte dir natürlich gerne all deine Fragen! 

Der kurze Weg zu mir: info@artundweise-coaching.de 

Wir können den Wind nicht ändern,

aber wir können die Segel anders setzen. 

-Aristoteles

Deine Eva