Achtsamkeit

Mein Angebot ist eine freundliche und achtsame Einladung an Dich. Die Einladung, jetzt in der Lebensmitte mal für einen Moment innezuhalten. In aller Ruhe und mit meiner Unterstützung wichtige Fragen zu reflektieren und stimmige Antworten zu finden: Wie geht es mir gerade? Wo stehe ich in meinem Leben? Bin ich noch in der Richtung meines inneren Kompasses unterwegs? Was darf sich ändern? Wo möchte ich hin?

In 3 achtsamen Schritten zur bewussten Gestaltung

eines gelingenden, gesunden und erfüllenden Lebens.

Dein Weg durch die Lebensmitte.

Schritt 1: Innehalten und Pause machen.

Die größte Herausforderung ist zumeist, sich immer wieder daran zu erinnern, überhaupt mal innezuhalten. Zu sehr steckst du im Alltagstrott, stehst unter Zeitdruck oder erlaubst dir einfach zu wenig Zeit für dich alleine. Dabei sind diese kleinen und auch größeren Pausen so, so wichtig: nicht nur um dich zu erholen, sondern auch um innere Klarheit über deine nächsten Schritte zu gewinnen.

Ich zeige dir, wie du kleine Achtsamkeitspausen nachhaltig in deinen Alltag integrierst.

Schritt 2: Bewusstsein schaffen.

Sich sich selbst zuzuwenden und bewusst wahrzunehmen, was sich gerade zeigen mag, ist nicht immer sofort befreiend und angenehm. Vielleicht taucht bleierne Müdigkeit auf, körperliches Unwohlsein, zermürbende Gedanken-Karusselle, nagende Selbstzweifel oder belastende Sorgen. Es kostet also immer auch ein wenig Mut. Ich unterstütze dich bei diesem Schritt, wir treten gemeinsam innerlich einen Schritt zurück und betrachten dein gesamtes Bild. Das schafft wohltuenden Abstand zu dem, was du sonst ganz automatisch denkst, fühlst und tust. Du lernst dich selber immer besser kennen.

Bewusst triffst du kluge Entscheidungen für dich und dein Leben.

Schritt 3: Aktiv Gestalten.

Wenn du bereit bist, wandern wir gemeinsam los: Du kommst wieder in Bewegung! Nur dieses Mal anders. Anstelle der gewohnheitsmäßigen und oft ungünstigen Verhaltensweisen tritt eine bewusste, klare und selbstverantwortliche Entscheidung.

Ich arbeite mit beratungspsychologischen Interventionen, die dich nachhaltig dabei unterstützen,

- Selbstbestimmt deinen Lebensalltag gemäß deiner persönlichen Werte, Ressourcen und Fähigkeiten zu gestalten, mit dem klaren Ziel: zuversichtlich in den nächsten Lebensabschnitt.
- Eine gesunde Selbstfürsorge für dich zu entwickeln.
- Zufriedene und gelassene Beziehungen zu leben, privat und beruflich.

Ein wichtiger Aspekt der Achtsamkeit ist immer wieder der wohlwollende Kontakt zu dir selbst: wir gehen deshalb zwischendurch immer wieder mal für einen kleinen Moment in die Stille. Du spürst nach, ob sich das Erfahrene, Gehörte und Gelernte stimmig anfühlt.

Es ist, wie es ist. Aber es wird, was du daraus machst.
– unbekannt

Bist du bereit, dich auf den Weg zu machen?

Das sagen meine KlientInnen...

Erst der Jobwechsel, dann 6 Monate mit Long/Post Covid und dazu noch die normalen Alltagsthemen führten zu einem Gedankenkarusell, welches sich immer schneller drehte. Im Coaching mit Eva, habe ich mit einem Mix aus aktiver bewusster Bewegung, Yoga und Meditation einen Weg gefunden, die Gedanken wahr zu nehmen und in der Situation zu spüren, wo der Stress sich im Körper bemerkbar macht. Einen Schritt zurück zu gehen und drauf zu schauen, um was es wirklich geht.

Liebe Eva ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag /Beitrag zu unserem Gesundheitstag. Du hast so ihn so interessant und kurzweilig gestaltet, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist. Auch das Einstreuen der Übungen war immer sehr passend, auch von der Länge. Ich denke, es war keiner irgendwie überfordert. Auch, dass so viele so offen gesprochen haben, zeigt, dass sie sich wohl gefühlt haben. Ich muß Dir aber auch ein großes Kompliment bzgl Deiner Sprache, Aussprache und Stimme machen - ich hätte Dir stundenlang zuhören können 🤗

"In der Tiermedizin sind stressbedingte Belastungen der Mitarbeiter ein großes Thema. Deshalb haben wir mit unserem jungen und schnell gewachsenen Team einen Seminartag zum Thema "Umgang mit Stress" veranstaltet. Eva hat uns dabei sehr fesselnd und warmherzig in das Thema Achtsamkeit eingeführt, sodass jeder sich abgeholt fühlte, ganz unabhängig davon, ob man ein Neuling auf dem Gebiet oder schon erfahren im Umgang mit Methoden zur Stressbewältigung war. Uns gefiel der sehr praxis- und naturbezogene Umgang mit dem Thema, Evas angenehme, ruhige und überhaupt nicht abgehobene oder esoterische Art. Die Praxisübung im Wald hat allen sehr gut gefallen und so hat jede Mitarbeiterin ein Hilfsmittel an die Hand bekommen, wie sie selbst die Zügel in die Hand nehmen und dem Stress die Stirn bieten kann."