Bewegung

Das Leben fliesst, soviel steht fest! Es ist immerzu im Wandel – mal in kleinen, leisen Bewegungen, mal in einem großen, lauten Knall. Manche Veränderungen werden uns vor die Füße geworfen, andere hingegen finden ihren Anfang still in unserem Inneren. Und jedes Mal sind wir aufs Neue eingeladen, uns in Bewegung zu setzen und eine passende Antwort zu finden.

In den ruhigen Lebensabschnitten gelingt uns dies meist recht mühelos – wir finden die Antwort intuitiv und dann kann es weitergehen. Doch zwischen diesen ruhigen Abschnitten, da liegt immer eine Phase des Übergangs und die hat es meist wirklich in sich. Wenn alles zu viel wird….

- Deine privaten Rollen und die damit verbundenen Anforderungen an dich ändern sich: sei es in der Partnerschaft, sei es als Tochter oder Sohn, oder auch als Elternteil.
- Im beruflichen Kontext wird sehr viel von dir gefordert.
- Dein Körper und dein Aussehen verändern sich, Kraft und Ausdauer lassen nach, erste Zipperlein plagen dich, dein Schlaf war auch schon mal besser…

Das alles ist anstrengend und kratzt am Selbstvertrauen. Und eine passende Antwort ist dieses Mal nicht ganz so leicht zu finden.

Was es jetzt braucht, ist mentale Beweglichkeit in einer herausfordernden Zeit. Die große Entwicklungsaufgabe der Lebensmitte besteht daraus, mit viel Selbstmitgefühl zu lernen, die Dinge, die du nicht ändern kannst, anzunehmen und die aktive Veränderung dessen anzustreben, was du anders haben möchtest – und vor allem: das eine vom anderen unterscheiden zu lernen.

Beweglich bleiben – auch im Coaching.

Stillsitzen und sprechen, das ist das gängige Format einer Coaching-Sitzung – in Präsenz oder vor dem Bildschirm.

Move & Talk – wir bewegen nicht nur deine Gedanken, sondern auch deinen Körper!

Dies ist eine Einladung an Dich: zu Beginn jeder Coaching Stunde bewegen wir uns gemeinsam ca. 5-7 min lang. Du wirst wach und präsent, Anspannung fällt ab, du atmest wieder tiefer und ruhiger – du fühlst dich gut!

Keine Sorge, es wird nicht sportlich, sondern sanft, aktivierend und wohltuend – du musst dazu also keine Sportkleidung tragen! Und wenn es mal für dich nicht passt, ist das selbstverständlich auch völlig in Ordnung…

- Du wohnst bei mir in der Nähe? Dann lass uns zu einem Walk & Talk rausgehen. Das Gespräch in die Natur zu verlegen, weitet den Blick und lässt die Gedanken freier fliessen.
- Du wünscht dir grundsätzlich ein bisschen mehr Sport und Bewegung in deinem Alltag? Dann schreibe ich dir gerne zusätzlich einen kleinen individuellen Bewegungsplan, ganz auf deine Bedürfnisse und Rahmenbedingungen abgestimmt.

Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen, das tut so gut!

- Regelmäßige Bewegung stärkt dein Körpergefühl und fördert ein positives Selbstbild.
- Bewegung verhilft dir zu einem erholsamen Schlaf.
- Körperliche Aktivität reduziert deinen Cortisolspiegel und unterstützt dich, besser mit Stress umzugehen.
- Bei Bewegung werden Endorphine ausgeschüttet – das hebt deine Stimmung!
- Regelmäßige Bewegung verbessert deine Immunabwehr.
- Und für deine Gesundheit gibt es Nichts Besseres – es braucht nur das Passende….

Du möchtest JETZT in Bewegung kommen? Nur Mut – gemeinsam schaffen wir das!

Eine kurze Nachricht an mich genügt, und wir kommen unverbindlich ins Gespräch – ich bin nur einen Klick entfernt!

Das sagen meine KlientInnen...

Erst der Jobwechsel, dann 6 Monate mit Long/Post Covid und dazu noch die normalen Alltagsthemen führten zu einem Gedankenkarusell, welches sich immer schneller drehte. Im Coaching mit Eva, habe ich mit einem Mix aus aktiver bewusster Bewegung, Yoga und Meditation einen Weg gefunden, die Gedanken wahr zu nehmen und in der Situation zu spüren, wo der Stress sich im Körper bemerkbar macht. Einen Schritt zurück zu gehen und drauf zu schauen, um was es wirklich geht.

Liebe Eva ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag /Beitrag zu unserem Gesundheitstag. Du hast so ihn so interessant und kurzweilig gestaltet, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist. Auch das Einstreuen der Übungen war immer sehr passend, auch von der Länge. Ich denke, es war keiner irgendwie überfordert. Auch, dass so viele so offen gesprochen haben, zeigt, dass sie sich wohl gefühlt haben. Ich muß Dir aber auch ein großes Kompliment bzgl Deiner Sprache, Aussprache und Stimme machen - ich hätte Dir stundenlang zuhören können 🤗

"In der Tiermedizin sind stressbedingte Belastungen der Mitarbeiter ein großes Thema. Deshalb haben wir mit unserem jungen und schnell gewachsenen Team einen Seminartag zum Thema "Umgang mit Stress" veranstaltet. Eva hat uns dabei sehr fesselnd und warmherzig in das Thema Achtsamkeit eingeführt, sodass jeder sich abgeholt fühlte, ganz unabhängig davon, ob man ein Neuling auf dem Gebiet oder schon erfahren im Umgang mit Methoden zur Stressbewältigung war. Uns gefiel der sehr praxis- und naturbezogene Umgang mit dem Thema, Evas angenehme, ruhige und überhaupt nicht abgehobene oder esoterische Art. Die Praxisübung im Wald hat allen sehr gut gefallen und so hat jede Mitarbeiterin ein Hilfsmittel an die Hand bekommen, wie sie selbst die Zügel in die Hand nehmen und dem Stress die Stirn bieten kann."